りんごのきもち

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人気だというゴルフは日田国際ゴルフクラブに、6日穐場さんと行こうと思う。
サントレックスもいいけど、何と言っても外で体を動かすのが一番目。

アキラプロダクツのセーターも購入してことだし。

何と言っても、モチベーションを上げることって、たいせつだね。
アシックスのセーターを購入してウォーキングに出かけるとか。

さて、従兄弟のくるまで行こうかな。
久々だから、脇腹とか痛くなったりそうだよね。

やっぱり日ごろから筋トレとかやっておいた方がいいのかな。
筋肉痛なんて恥ずかしいもんな。

それより、健康のためか。めかたが９ＫＧ増えていたし。
今晩はダイエットゼリー　マスカット味で済ませることにしよう。



  

筋肉を鍛えることが、確定的な痩身法スポーツの要点となります。

その訳はエネルギーをもっとも損耗する部分が筋肉だからです。

中程度は筋肉がついている身体でなければ喰ったものがエネルギーとして損耗されません。

このように、痩身法スポーツに筋トレを用いたことは非常に理に適っているというわけです。


筋トレの法は各般なものがあり、ボディービルダーが筋肉をつけるためにチャレンジしているような激しいスポーツでなくても痩身法効力はあります。

重ねて、筋トレと聞くと体育施設に通ったり、各般な器具をつかったりした筋トレが思いつくかもしれません。

とはいえ、痩身法のための筋トレならば自宅でも割りかし楽々に可能ですし、体育施設にそろえてあるようなスポーツ機器がなくてもトレーニング可能です。


自分自身の体重を使う種の筋トレならば、器具を使用せずとも自宅で可能ですし、痩身法効力もあります。

よく周知されている体重を活用する筋トレとは、腹筋や腕立て、スクワット等です。

スポーツによって痩身法をしたいと考えている人ならば、まずまずの体重の主なのだと考えられます。

中程度の体重がある人ならばそれだけ体重をつかった筋トレはヘビーになり、痩身法の効力も望むことができます。


どんな痩身法にもいうことが出来ることですが、平衡のよいごはんを努めることは終始失念せずにいましょう。

  

バストアップをするためのしかたに
「腕立て伏せ」があるんです。

腕立て伏せをすることによって乳の大元である大胸筋を強くして、
乳のキレイさを保つのであります。


また、普通の肩こり体操など等と違って
すごいこなせば効果的なわけなく
適度にパワーアップすることであります。

一日におよそ20回程にして、
一回一回大胸筋が引き締まっているのを
感じながらされて行きましょうね。

そのときに肩よりほんのちょっと様ざまな所で腕をひらき、
腕を曲げる時期に息を吐き、伸ばす時期に息を吸うようにすれば
効果的なしかたであります。


やりすぎるとガッチリした乳になってしまうんで神経質にならないでしてね！
継続することが大事なことであります。


  

今日は、朝から、ママさんの機嫌が
すこぶる悪くて、

なだめすかしても、伴に肩こり体操していても、
エアロビクス行っても、ムリみたい。

熱はないそうだし、
どの様にすればご機嫌になりますのかなって？

具合がp(*｀O´)/ってわけではないそうだし。

そんなに機嫌がp(*｀O´)/日も、ねぎ醤油らーめん召しあがって、
元気に出してほしいよ。

そんなに機嫌がp(*｀O´)/とコッチの方も・・・。

7日は、海釣り。
ちょっくらは気分が変化するかな。

はーぁーぁーーぁーーっ

とっぴんぱらりのぷう


  

グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
現在、わがはい、太り気味なのであります。
驚く事に、３ヶ月で１キロもふとってしまた・・・
キャベツダイエットでもして痩せなきゃ。



  

オリジナルやテレビを知らなかったかたでもめいっぱいワクワクする話題作だと思います。

俗世間を変えるために長州藩の人切りとなった剣心に、やがて忍び寄る悲劇。
酸鼻を極な抜刀斉として描かれる剣心はかなり見甲斐があります。

ストーリー、演出、え、ミュージック、どれをとっても精華話題作だと思います。

るろうに剣心-明治剣客浪漫譚- 追憶編 ~特別版~ [DVD]

  

きょうも、恋愛相手探しがんばります★

気合いじゅうぶん　グッドアフタヌーン（気取りすぎ？

海鮮カレーを食べたら女子力アップ！って、
メイプルに書いてあった気がするんだよね。

そして、きょうは海鮮カレー会が、
中央区で開催されまーす！！
私の参加基準は、結構な男性がいること！！

マイフレと参加するんだけど、
「あいかわらずガツガツしてるね」とか言うのよヽ(｀Д´)ノ

恋愛相手探しに前向きなだけよ！

結構な恋愛相手を見付けるには、
まず、出合いからでしょ♪

基本よ！基本☆

今からおけしょうに30分かかるから…
うん、色々とがんばりますｗ